Perdre du poids naturellement : pourquoi ce n’est pas une nouvelle méthode minceur

Tu cherches peut-être encore La méthode. Celle qui, enfin, marchera pour toujours. Je vais te dire quelque chose que peu de professionnels osent dire et que j’ai moi-même mis des années à admettre : cette méthode n’existe pas. Et ce que je te propose n’en est pas une. C’est justement pour ça que ça tient.

La vraie réponse : personne ne peut te promettre de ne plus jamais reprendre de poids

Regardons les choses en face. Tout les professionels, dans le secteur de la perte de poids, promettent de te faire « maigrir durablement ». Je l’ai promis, moi aussi, à une époque. Aujourd’hui, je te dis la vérité : c’est faux. Aucune méthode ne t’empêchera de reprendre du poids si tu reviens au comportement contre lequel ton corps se protège aujourd’hui. Ton poids n’est pas un résultat qu’on fige une fois pour toutes. C’est un dialogue permanent avec ton corps.

Et voici ce qui change tout. Si tu apprends à comprendre ton corps et à faire équipe avec lui, alors le jour où tu t’éloigneras de ses besoins, tu verras peut-être quelques kilos revenir et cette fois, tu sauras exactement les lire, et y répondre avec ton corps, non plus contre lui. Ce n’est pas « maigrir durablement » que je te propose. C’est bien mieux : ne plus jamais être perdue face à ton corps.

Déconstruisons la croyance : « il me faut la bonne méthode »

Si la bonne méthode existait, tu l’aurais trouvée après le troisième, le cinquième, le dixième régime. La méthode n’a jamais été le problème, souviens-toi que 95 % des personnes reprennent le poids perdu dans les cinq ans, quelle que soit la méthode. « Perdre du poids naturellement » n’est pas une technique de plus. C’est simplement ce qui se produit quand ton corps n’a plus besoin de se protéger : il relâche ce qu’il gardait, parce que la cause a disparu.

Mon approche : une relation, pas une méthode

Ce que je transmets à l’école s’Aimer pour vivre n’est pas un programme à suivre, c’est une relation à retrouver entre ton corps, ton âme et ton mental. On ne cherche pas à contraindre ton corps, on apprend à faire équipe avec lui. Et dans une équipe, on ne se ment pas : oui, si tu retournes durablement là où ton corps souffrait, il se reprotégera avec des kilos de protection. Mais tu ne seras plus une débutante face à lui. Tu sauras reconnaître les signaux, comprendre ce qu’ils disent, et répondre avec justesse. C’est ça, la vraie liberté pas l’illusion d’un résultat définitif, mais la fin de la peur face à ton propre corps.

Perdre du poids naturellement : une question à te poser aujourd’hui

Et si tu arrêtais de chercher une méthode magique, pour commencer une relation ? Qu’est-ce que ça changerait, aujourd’hui, de ne plus voir ton corps comme un problème à résoudre, mais comme un partenaire à comprendre ?

Pour aller plus loin

Découvre la vidéo révélation où je t’explique ce que veut dire, concrètement, faire équipe avec ton corps.

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Virginie Bales — diététicienne-nutritionniste et coach, 25 ans d’accompagnement, plus de 10 000 femmes accompagnées vers une paix durable avec leur corps. Fondatrice de L’École S’Aimer pour Vivre.