Ces croyances sur le poids qu’on t’a apprises (et qui te freinent encore)

« Il faut se priver pour maigrir. » « Un corps mince est un corps qui se respecte. » « Si tu voulais vraiment, tu y arriverais. » Ces phrases, tu les as tellement entendues qu’elles sonnent comme des vérités. Mais ce ne sont pas des vérités. Ce sont des croyances sur le poids apprises, répétées, intériorisées. Et ce sont souvent elles qui te maintiennent bloquée.

La vraie réponse : tes « vérités » sur le poids sont des apprentissages

Nous ne naissons pas en pensant que notre valeur dépend de notre poids, ou qu’il faut souffrir pour mériter d’être mince. On nous l’apprend. Ces croyances se sont installées si tôt et si profondément qu’elles se font passer pour des évidences. Le problème, c’est qu’une croyance qu’on prend pour une vérité ne se questionne jamais et continue de diriger nos choix dans l’ombre.

Déconstruisons trois de ces croyances

• « Il faut se priver pour maigrir. » C’est faux, et c’est même contre-productif : la privation entretient le cycle restriction-craquage, et 95 % des personnes reprennent le poids perdu dans les cinq ans. La privation ne construit pas la minceur, elle construit la reprise.

• « Ma valeur dépend de mon poids. » Aucun chiffre sur une balance ne mesure qui tu es, ce que tu vaux, ni ce que tu mérites. Cette équation t’a été enseignée ; elle n’a aucune réalité.

• « C’est une question de volonté. » Si la volonté suffisait, tu aurais réussi depuis longtemps, tu l’as prouvé cent fois. Ce qui résiste n’est pas ta volonté, c’est une cause que les croyances t’empêchent de regarder.

Mon approche : déprogrammer pour se libérer

On ne se libère pas d’une croyance en la combattant, mais en la voyant pour ce qu’elle est : un apprentissage, pas une loi. Depuis 25 ans, une grande part de mon travail consiste à aider les femmes à repérer ces croyances héritées et à les remplacer par une relation vraie à leur corps, faite d’écoute et de confiance, non de règles apprises qui ne leur convient pas.

Croyances sur le poids : une question à te poser aujourd’hui

Quelle croyance sur ton corps portes-tu comme une vérité, alors que ce n’est qu’un apprentissage ? Repère-la. La nommer, c’est déjà lui retirer une partie de son pouvoir.

Pour aller plus loin

Découvre la vidéo révélation où je t’aide à déprogrammer ces croyances qui te freinent.

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Et si tu veux enfin distinguer tes vérités de tes apprentissages, réserve un rendez-vous Clarté avec moi.

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Virginie Bales — diététicienne-nutritionniste et coach, 25 ans d’accompagnement, plus de 10 000 femmes accompagnées vers une paix durable avec leur corps. Fondatrice de L’École S’Aimer pour Vivre.