Kilos émotionnels : quand ton corps porte ce que tu n’as pas pu déposer

Il y a des kilos qui ne ressemblent à rien de ce que tu manges. Tu peux faire attention, bouger, te surveiller : ils restent. Comme s’ils n’avaient pas grand-chose à voir avec ton assiette. Et quelque part, tu le sens déjà. Tu sens que ce poids-là est plus lourd que des calories. Tu sens bien que ce poids porte autre chose.

Tu as raison.

La vraie réponse sur les kilos émotionnels : ton corps garde ce que tu n’as pas pu poser ailleurs

Les kilos émotionnels, ce sont les kilos que ton corps garde en réponse à une charge émotionnelle que tu n’as pas su déposer autrement. Ce que tu n’as pas pu dire, pleurer, exprimer, traverser, ton corps, lui, ne l’a pas oublié. Il l’a gardé. Parce que quand une émotion ne trouve pas de sortie, elle ne disparaît pas : elle se loge en toi.

Ton corps, ton mental et tes émotions ne sont pas trois choses séparées. Ce que le mental n’a pas pu traiter, le corps finit par le porter à sa manière.

Déconstruisons la croyance : « ce ne sont que des kilos en trop »

On t’a appris à voir tes kilos comme un excès à supprimer. Un problème d’entrées et de sorties. Mais si c’était vraiment aussi simple, tu l’aurais réglé depuis longtemps. La vérité, c’est que beaucoup de ces kilos ne sont pas des kilos « en trop » : ce sont des kilos « en charge ». Ils portent quelque chose. Et tant qu’on essaie de les faire partir sans regarder ce qu’ils portent, ils reviennent, parce que libérer la charge est essentiel, et même vital.

Mon approche : décharger, pas contraindre

Depuis 25 ans, je vois des femmes s’épuiser à combattre un poids qui n’était que le messager. Le vrai travail n’est pas de forcer le corps à lâcher. Il est de l’aider à déposer ce qu’il porte. Une émotion enfin traversée, une insécurité enfin apaisée, une charge enfin nommée : c’est ça qui libère un corps. Pas un régime de plus.

Je le sais aussi de l’intérieur. J’ai passé des années à me croire condamnée à être grosse, avant de comprendre que ce n’était pas mon assiette le sujet, mais tout ce que je n’avais jamais posé. Le jour où j’ai commencé à décharger, mon corps a commencé à lâcher.

Une question à te poser aujourd’hui

Repense au moment où ces kilos sont arrivés ,  se sont installés pour de bon. Que se passait-il dans ta vie à cette période ? Qu’est-ce que tu portais, à ce moment-là, que tu n’as peut-être jamais su déposer ? Ne cherche pas à répondre parfaitement. Laisse juste le lien se faire.

Pour aller plus loin

Ces kilos émotionnels rejoignent une idée plus large : celle des kilos de protection, quand ton poids a une véritable fonction. Ils expliquent aussi pourquoi le poids revient toujours après un régime. Tout est relié ici : Perdre du poids naturellement quand ton corps est en protection.

Pour aller plus loin, découvre la vidéo secrète dans laquelle je t’explique comment ton corps porte tes émotions  et comment l’aider à les déposer.

Voir la vidéo

Et si tu sens que ton corps n’a pas besoin d’un énième effort mais d’une vraie compréhension, réserve un rendez-vous Clarté avec moi.

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Virginie Bales — diététicienne-nutritionniste et coach, 25 ans d’accompagnement, plus de 10 000 femmes accompagnées vers une paix durable avec leur corps. Fondatrice de L’École S’Aimer pour Vivre.